
LA PRÉPARATION PHYSIQUE DU FOOTBALLEUR
PAR L'ENTRAÎNEMENT DE SA VITESSE MAXIMALE

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- Harmoniser le joueur pour libérer sa vitesse footballistique
uniquement de la capacité des muscles à produire de la force mais également de la capacité du système à transmettre peut ainsi générer des compensations à distance selon une logique « glocale », modifier la qualité des transferts
- Le développé-couché concentrique, un tue-l’amour de la vitesse footballistique
Cette réalité s’explique par le fait que la vitesse footballistique dépend avant tout de la qualité des transmissions La scapula constitue en effet une zone stratégique de transmission des forces entre le tronc et les membres En effet, lorsque le joueur accélère, l’énergie générée par les membres inférieurs doit être transmise football exige une compréhension fine de la biomécanique, des chaînes cinétiques, des mécanismes de transmission Elle consiste à déterminer si son organisation corporelle lui permet de transmettre efficacement les
- Le BOSU est un « criminel » de l’entraînement de l’équilibration footballistique
surface déformable entre le pied et le sol, il altère la qualité des informations mécaniques normalement transmises précisément une capacité à discriminer des variations extrêmement fines d’appuis, d’orientations et de transferts
- L’entraînement physique footballistique des carrés des lombes
entraîné spécifiquement, alors qu’il joue un rôle central dans la « rigidité-flexible » du bassin, la transmission Ils participent également à la transmission des forces lors des appuis, des changements de direction, Les carrés des lombes sont des muscles de transmission footballistique Les carrés des lombes ne doivent Ils sont également des muscles de transmission énergétique. Ils stabilisent, transmettent, équilibrent et protègent les organismes des joueurs face aux contraintes
- Le Star Excursion Balance Test (SEBT) évalue les capacités d’équilibration des joueurs
considéré comme invalide si : - perte d’équilibre ; - déplacement ou décollement du pied d’appui ; - transfert
- L’entraînement des capteurs sensoriels footballistiques
justesse son environnement, puis à intégrer rapidement des informations sensorielles multiples pour transformer La proprioception footballistique Dans cette utilité, la proprioception transmet en permanence au système Mais avant d’être transmises, il faut que ces informations soient captées. disposés en série, soit les éléments sont placés les uns à la suite des autres sur le même trajet de transmission analyser la qualité des appuis, de détecter les variations du sol, de réguler la posture, d’ajuster les transferts
- Les macro et microcycles de l’entraînement physique footballistique de Vitruve-football.net
- il n’y a pas de transferts entre les qualités physiques, mais plutôt des coordinations qui se complètent Ainsi, la force maximale ne se transforme pas en force explosive. Il en est de même avec l’endurance qui ne se transforme pas en vitesse.
- Les 36 principes d’intervention de la préparation physique footballistique de Vitruve-football.net
au contraire sur l’amélioration des coordinations intermusculaires, de la posture dynamique et de la transmission coordination posturale, la stabilité dynamique et la capacité des différentes structures corporelles à transmettre devient pas grand en restant petit » affirme que la progression du footballeur nécessite d’accepter une transformation Dans les deux cas, le joueur demeure « petit » car il ne transforme pas qualitativement son organisation musculaire prime sur la force isolée Vision purement musculaire de la préparation Favoriser fluidité et transmission
- Les joueurs ne sont pas les variables d’ajustement des préparations physiques footballistiques
déplacements à intensité maximale ainsi que les exigences tactiques contemporaines ont profondément transformé Cela implique une transformation profonde du rôle du PPF.
- Entraîner physiquement le football par la douleur et non dans la douleur
L’information transite ensuite par les fibres nerveuses périphériques jusqu’à la moelle épinière avant Elle transforme l’entraînement physique en rapport de domination. Il s’agit plutôt de transformer progressivement ses capacités fonctionnelles afin que les contraintes Ainsi, entraîner par la douleur pour repousser l’apparition de son seuil revient à transformer la relation
- L’autonomisation du joueur comme finalité ultime du préparateur physique footballistique
Cela suppose une transformation profonde de la relation pédagogique. Le véritable accomplissement du PPF réside précisément dans le paradoxe de réussir à transmettre suffisamment
- Une approche coordinative de la préparation physique footballistique
Cette approche contextuelle transforme profondément le rôle du PPF. contraintes informationnelles et décisionnelles du football risque de produire des adaptations partiellement transférables posturale peut ainsi limiter les capacités d’accélération, de freinage, de changement de direction ou de transmission Cette vision coordinative transforme également le rôle du PPF.











