C'est dans cette perspective que la pensée de Norbert Krantz et Anne-Laure Morigny prend une importance qualités physiques impliquées dans la production de l’effort footballistique. 1.2. Cette règle, bien qu'évidente, possède une conséquence importante. que son coût empêche ou péjore la réalisation d'une séance plus importante. 4.2. Plus la compétition est dense, plus la question du coût de récupération devient importante.

endurance, de force et de vitesse, cette dernière représente toutefois la charge mécanique la plus élevée imposée Patrick Gibert, ce type d’entraînement se distingue en tant que levier méthodologique pour maximiser l’ Il est important de noter ici que ce type d’entraînement se situe, après un échauffement digne de ce

Cette conception implique pour le joueur de prendre conscience des modalités par lesquelles il produit Par cette impulsion, l’évolution des intensités est devenue telle qu’aujourd’hui, que même les artistes Transposée au football, cette logique implique qu’un joueur perçu comme très rapide dans un contexte À l’inverse, entraîner la méforme, c’est imposer des charges trop élevées, chroniquement mal récupérées Dans cette perspective, guider ne signifie pas imposer, mais orienter.

Cela implique que le joueur soit connecté avec son corps. Cela implique également de percevoir, voire de sentir par caresse, l'air glisser plus rapidement sur force trouve son origine dans la sensation supposée, ou réelle, d'une faiblesse musculaire ressentie ou l'impression Cela implique d’aller au bout de l’amplitude des mouvements lorsqu’ils se finissent à la vitesse la plus

Elle se ressent, d’où l'importance de développer la perception interne du mouvement. Les contraintes mécaniques et nerveuses sont également mieux tolérées, permettant une répétition plus importante

Son implication est d’autant plus importante que le football repose sur des actions répétées de flexion des jeux réduits avec contraintes directionnelles, des déplacements avec des changements de direction imprévisibles

Dans cette perspective, l’entretien quotidien de leur mobilité et de leur relâchement devient aussi important

Ce rôle est particulièrement important dans : · les changements de direction · les feintes · les dribbles La prévention des blessures Le TFL est impliqué dans certaines pathologies fréquentes chez les footballeurs

La pratique footballistique impose au joueur, pour qu’il maîtrise sa gestuelle et sa technique du ballon Implications méthodologiques pour l’entraînement L’objectif méthodologique de l’entraînement physique Le plus important est de lier leur énergie mécanique aux capacités réactive et élastique des appuis podaux méthodologique ici est de prendre le temps de grandir - concentration sur l’élasticité du tendon d’Achille et l’

Parmi les éléments corporels impliqués dans la production de cette vitesse footballistique, la ceinture La scapula joue de fait un rôle important dans la juste équilibration corporelle footballistique, soit Cette approche implique qu’un déséquilibre dans un segment corporel, même apparemment mineur, peut perturber en entraînant une perte d’équilibration qui péjore la performativité gestuelle footballistique. 2.2 Impact Comme une antériorité implique une sur-tension de la chaîne postérieure, il s’agit aussi de la libérer

Impliqués dans les accélérations, les frappes, les décélérations, les changements de direction et les Cette dualité explique sa forte implication dans la performance, mais également sa tendance au raccourcissement Ses sollicitations footballistiques Le jeu impose une intensité saccadée croissante, marquée par des La force-vitesse correspond à l’application d’une force importante avec une vitesse d’exécution secondaire Elle implique généralement des charges élevées et des contractions lentes.

soudaines, les changements de direction, les feintes, les frappes et les duels génèrent des contraintes importantes Les exercices latéraux dynamiques, les changements de direction et le travail pliométrique latéral imposent