Heureusement que les fées Fluage, Mobilité, Gestion ondulo-pointilliste, Micro-dosing, Ecole de la vitesse

comme une qualité combinant accélération, ou taux de la montée de la vitesse, coordination motrice, mobilité Cet état conditionne la capacité du joueur à mobiliser rapidement et efficacement ses ressources motrices Cette perspective conduit à considérer le rôle déterminant des modalités d’entraînement dans la préservation myofasciale efficace, une élasticité fonctionnelle et une coordination globale permettant au joueur de mobiliser sollicitent l’ensemble du système par des variations d’appuis, des changements de rythme, du travail de mobilité

Désajustement de la biotenségrité et perte d’angulation Le manque de mobilité musculo-articulaire est

pierre angulaire de son concept d’entraînement physique footballistique, alors la force, l’endurance, la mobilité

Cette conception implique pour le joueur de prendre conscience des modalités par lesquelles il produit . - en intégrant des séances dédiées à la récupération active et à la régénération neuromusculaire (mobilité

doivent être abordées en priorité par : - une adaptation de la charge d’entraînement, - le travail de mobilité

Dès lors, proposer un exercice de changements de direction dont la durée, les contraintes ou les modalités En football, cette spécificité ne concerne pas uniquement la mobilisation des filières énergétiques. footballistiques, grâce à un gainage fonctionnel permettant de fixer le corps tout en conservant sa mobilité

Cette transformation impose une augmentation de la montée de la puissance musculaire, ou explosivité, mobilisée La blessure, la douleur persistante, la perte de mobilité ou encore les compensations motrices sont souvent

que leur bras. - Une personne stressée et/ou crispée se remarque par une respiration haletante qui mobilise Par ailleurs, n'oublions pas que la morphologie de notre tronc est déterminée par la motilité de notre Une bonne motilité diaphragmatique participe à libérer notre chaîne musculaire antérieure et permet par Pour ce faire, j’utilise la modalité du contracté-relâché et les principes du Stretching Global Actif L'intérêt de ces mises en tension, c'est qu'elles donnent le temps au joueur de mobiliser les muscles

C’est celui qui mobilise seulement les ressources nécessaires, au bon moment, avec le niveau de tension notamment de la qualité de la coordination intermusculaire, de la capacité de relâchement musculaire, de la mobilité

La capacité que le football demande alors aux joueurs est de rester consistants dans leur mobilisation La question qui se pose alors est de savoir quels sont les outils à mobiliser par le PPF pour y arriver Je propose aussi des séances de mobilité et d’étirement par balancement harmonique . situ en entraînant l’harmonie du synergisme musculaire selon la coordination intermusculaire de la modalité Pour qu’il soit de première qualité, cela demande une haute mobilisation énergétique.

La faculté à mobiliser plus promptement et plus complètement son énergie que l’adversaire, au moment Il est entendu que la qualité de cette mobilisation énergétique est en grande partie d’ordre cognitif que les émotions, la motivation, les états de forme et de santé, le niveau de biotenségrité et de motilité Ce rituel permettait de mobiliser le système nerveux parasympathique  afin de calmer les émotions, de L’ensemble permet au joueur de stimuler sa mobilisation énergétique par ses expirations, que ce soit