LA PRÉPARATION PHYSIQUE DU FOOTBALLEUR
PAR L'ENTRAÎNEMENT DE SA VITESSE MAXIMALE
L’École de Vitesse Footballistique (EVF) optimise techniquement la vitesse spécifique au football en intervenant sur la posture, la coordination et le relâchement, dès les premières foulées. Fondée sur une approche holistique et individualisée, elle permet aux joueurs de gagner du temps et de l’espace sans surconsommation d’énergie.
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Référence​
- L'optimisation de la vitesse footballistique par "EVF" !
Cette vidéo est une partie du chapitre La planification de l'entraînement physique footballistique du Guide méthodologique de la préparation physique du footballeur par l'entraînement de sa vitesse footballistique.
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Références
- Le Guide méthodologique de Vitruve-Football
- Osons les préparations extensives de l’intensif en lieu et place des extensives intensifiées !
- Attention footballeur ! Méfie-toi de ton cerveau qui peut t'empêcher de progresser !
Ce gigacycle de la préparation physique footballistique propose une planification progressive, respectueuse du développement biologique des jeunes joueurs, pour développer leur capacité à répéter des actions rapides tout au long d’un match.
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Référence
- Mon gigacycle de la préparation physique footballistique !
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Cette vidéo est une partie du chapitre La performativité de l'entraînement physique footballistique du Guide méthodologique de la préparation physique du footballeur par l'entraînement de sa vitesse footballistique.
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Référence
L’entraînement de la mobilité footballistique vise à optimiser l’amplitude articulaire et musculaire pour permettre une gestuelle fluide, réactive et efficace sur le terrain. En libérant les tensions musculaires et en améliorant la perception corporelle, il aide le joueur à mieux gérer ses mouvements et son équilibre, tout en élargissant son espace d’action durant le jeu.
Référence
Partie 1 de l'Interview faite par Jean-François Bell (JF_Training-Coaching Be Roar) sur la conception de la préparation physique footballistique de Vitruve-Football
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Référence
- Le Guide méthodologique de Vitruve-Football
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Partie 2 de l'Interview faite par Jean-François Bell (JF_Training-Coaching Be Roar) sur la conception de la préparation physique footballistique de Vitruve-Football
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Référence
Cette vidéo présente le triangle de la performance de Patrick Gibert. Appliqué à l’entraînement physique footballistique, il souligne l’importance d’équilibrer pertinence, efficacité et efficience pour que son entraînement physique soit performant.
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Références
- Le management de la performativité de son entraînement physique footballistique
- La pertinence de son entraînement physique footballistique !
- L'efficacité de son entraînement physique footballistique !
- L'efficience de son entraînement physique footballistique !
La consistance physique footballistique traduit la capacité du joueur à maintenir une intensité élevée et constante tout au long de la saison, en combinant densité énergétique et récupération rapide.
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Références
- La consistance... un critère de qualité de la préparation physique footballistique !
- La rigueur... un critère de qualité de la préparation physique footballistique !
Cette vidéo est une partie du chapitre L'extraction de la vitesse footballistique du Guide méthodologique de la préparation physique du footballeur par l'entraînement de sa vitesse footballistique.
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Référence
Le concept Vitruve-Football place la vitesse maximale au cœur de l’entraînement physique, visant à développer chez le joueur la capacité à répéter des accélérations maximales intenses avec une récupération active. Il privilégie un travail spécifique, technique et qualitatif, équilibré avec force et endurance, pour libérer pleinement le potentiel footballistique sans stéréotyper le joueur en simple athlète.
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Lire le post source : Le concept d'entraînement du physique footballistique de Vitruve-Football
Les préparateurs physiques footballistiques (PPFs) possèdent un savoir pratique profond, souvent tacite, que la science peut seulement formaliser sans toujours l’expliquer complètement. La complexité et l’individualisation de l’entraînement sportif rendent difficile l’application directe des théories scientifiques, soulignant l’importance de l’expérience terrain. Ainsi, les PPFs devraient formaliser leur pratique pour mieux comprendre et valoriser leur savoir tout en conservant leur responsabilité éthique envers les joueurs.
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Lire le post source : Les PPFs savent déjà tout, mais sans nécessairement le savoir !
L’approche quantitative de la préparation physique footballistique, centrée sur le volume et l’endurance (notamment les intermittents VMA), montre ses limites face à l’intensification du jeu. Une approche qualitative, privilégiant d’abord la vitesse et la qualité des mouvements avant leur répétition, apparaît aujourd’hui plus efficace pour répondre aux exigences physiques actuelles du football.
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Lire le post source : Pour une approche qualitative de l'entraînement physique footballistique !
Le protocole pré-entraînement Vitruve-Football est un reset neuromusculaire accessible à tous, inspiré de Tim Anderson. Il combine mouvements croisés, respirations diaphragmatique et activation vestibulaire, avec une attention constante à la posture pour optimiser la préparation physique et la connexion neurale avant l’entraînement.
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Lire le post source : Le protocole pré-entraînement de Vitruve-Football
L’entraînement de la vitesse footballistique doit privilégier la sensation corporelle et le lâcher-prise pour mobiliser pleinement la vitesse maximale intrinsèque, plutôt que se focaliser uniquement sur la force ou l’endurance. Cette approche sensorielle permet d’exploiter un potentiel souvent sous-utilisé chez les joueurs.
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Lire le post source : L'entraînement de la sensation de la vitesse footballistique !